top of page

Szerintetek is paradoxon?

Updated: Sep 21, 2022


Életünk legfontosabb megmérettetései, versenyei, eseményei körül, mert nagyon fontosak számunkra, fokozott, néha elviselhetetlen mértékű a stressz. Származhat ez maximalizmusunkból vagy épp abból, hogy félünk nem leszünk elég jók. Hogyan teljesíthetjük, tehetjük meg mindazt, amit a normál napokon már tudunk, ilyen nyomás alatt? Szükségszerű-e az, hogy ritkán sikerül megtenni amit eltervezünk? Igen is és nem is. Hiszen a stressz egyrészt fókuszban tart, másrészt tartósan elvonja a figyelmet az optimális tevékenységről. Hogyan oldható fel ez a belső ellentmondás? Felkészüléssel! Természetesen nemcsak a tevékenység technikai és fizikai megvalósításainak optimalizálásával, hanem azzal a felkészüléssel is ami őseink életének napi ritmusa volt, ma viszont ritkán tesszük: mentális és szellemi edzéssel. A várható és váratlan feszült helyzetekre történő szellemi "edzéssel". Ezek a felkészülések a megmérettetés előtti hetekben, a technikák és gyakorlatok napi szintű végzésével történnek, hiszen el kell jutni odáig, hogy a verseny pillanatában már akár másodpercek alatt is működjenek. Mit is csinálhattok? Természetesen ez teljesen személyre szóló,, hiszen mindannyian másképpen reagálunk a túlzott mértékű stresszre. Van aki dühös lesz vagy akár agresszív, van akinek testi tünetei jelennek meg, van akit az elején fókuszban tart s később széteshet, s van akinek a lélegzete felgyorsul ami hátráltatja az odafigyelésben. Persze ennél sokkal többféle reakciónk van. A válasz technikák is ehhez kell, hogy illeszkedjenek, egyensúlyt teremtve a testnek vagy épp az indulatoknak, érzelmeknek. A legegyszerűbb, s mégis nagyszerű megoldás ami szinte mindenkinél működik az a légzés lassítása. Amikor lassan, kimérten, mélyen, "hasba", megfelelő módon lélegzünk akkor a testünk azt az üzenetet kapja, hogy minden rendben van. Ehhez illeszkedve fiziológiailag és mentálisan is pár perc alatt létrehozza a kívánt egyensúlyt. Kipróbáltuk, működik! Szívesen kísérünk utadon személyre szabott technikák és eszközök segítségével. Keress meg, s kipróbálhatod együttműködésünket első alkalommal díjmentesen is. FOCUS ON YOUR FOCUS!


A képen Benyó Krisztián, fotó: Maucha Gergely

3 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page