Mi tereli el a figyelmedet a fontos helyzetekben?
Leggyakoribb válasz a környezet zavaró hatásai. Miért?
Kibillent? Feszültté tesz? Felbosszant? "Összeugrik" a gyomrod?
Akkor, ha hagyod!
Mire gondolok?
Fel tudsz készülni a váratlan helyzetekre is! Edzeni rájuk előre, s gyorsan, frappánsan kiiktatni, hogy ne tudjanak kibillenteni.
Amikor Ãgy döntesz, támogatod az agyadat, hogy megtarthassa a figyelmét, mindazon, ami valóban fontos a legjobb teljesÃtményedhez.
Mindezek egyedi körülmények, csak rád igazak, s nagy részük már megnyilvánult eddigi megmérettetéseiden is. Ismered Å‘ket és a mentáltréner kÃsérésével kiválóan fel is tudod térképezni, mik ezek.
Amikor biztosan tudod, neked mi a leghátráltatóbb, felkészÃtelek arra, hogy ha megjelenik, gyors reakcióiddal kizárd azt. Itt is fontos a gyorsaság, mint a sport más területein is!
Vegyünk egy egyszerű gyakorlatot példának!
Válassz ki egy kedvenc tárgyadat! Ãœlj le egy nyugodt helyen és tedd magad elé! Figyeld a tárgyat, minden apró részletét, minden hozzákapcsolódó fontos információt, de semmit se ami nem ehhez kapcsolódik. Edzés az agynak. Milyen hosszan vagy erre képes? Mérd meg, s másnap újra és újra ugyanazzal a tárggyal! Zárj ki mindent a gondolataidból, ami ne erre vonatkozik, amilyen hosszan csak tudod. TrenÃrozd magad, napról napra elÅ‘rébb jutsz, s más területeken is bekapcsol majd ez a gyakorlás és képes leszel egyre hosszabb ideig megtartani a figyelmedet.